مع حلول شهر رمضان تزداد أهمية الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة جيدة، دون التأثير سلبًا على طاقة الجسم أثناء الصيام..

وتشير إلى أن التمارين المنتظمة تساعد على إبطاء العمليات البيولوجية المرتبطة بالتقدم في العمر، وتحافظ على كتلة العضلات وقوتها، ...

يواصل اليوم السابع تقديم سلسلة رياضة في رمضان،على مدار الشهر الكريم، لتسليط الضوء على أفضل طرق ممارسة الرياضة أثناء الصيام،مع تقديم نصائح صحية وغذائية تساعد على الحفاظ على اللياقة دون التأثير سلبًا عل ...

عندما يعيش الشخص مع التوتر والقلق أو الإجهاد المزمن أو أي اضطراب آخر في الصحة النفسية، فإنه يعلم كيف يمكن للتفكير السلبي أن يؤثر على صحته.

تُعتبر ممارسة التمارين الرياضية ركيزة ضرورية للحفاظ على نمط حياة صحي ومتوازن، إذ لا تقتصر فوائدها على تحسين القوام والمظهر فحسب، بل تنعكس بشكل إيجابي عل ...

يفضل بعض الناس القيام بتمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق، في حين يفضل البعض الآخر التسجيل في ناد لتقوية العضلات، لكن ما هي فوائد كل نوع ...

تمارين منزلية لتخسيس الخصر في أسبوعين. هل تبحث عن طريقة فعالة للحصول على خصر رشيق دون الحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ إذاً أنت في ...

أمارس تمارين الاسترخاء والـتأمل، وحاليًّا أسمع القرآن أثناء ممارسة تمارين الاسترخاء، والطبيبة فوز تعارض سماع القرآن أثناء اليوجا، أو تمارين ...

تمارين اليوغا تجعل الجسم والعقل والنفس في حالة انسجام تام. نشأت اليوغا بالهند وهي تثير حماسة الكثيرين حول العالم. الخبيرة الألمانية في ...

نرجو من الدكتور محمد عبد العليم أن يوضح لنا طريقة تمارين الاسترخاء. شاكرين لكم تعاونكم. تعتبر تمارين الاسترخاء من أفضل الطرق العلاجية ...

معندكش وقت تروح الجيم؟ التمارين الرياضية في المنزل بقت تريند دلوقتي، وده لأنها بتساعد توصل لهدفك وتحافظ على صحتك البدنية والنفسية، من غير ...

تعد تمارين الكاردي cardio أحد الأنشطة البدنية، التي يجب القيام بها بشكل منتظم. تهدف التمارين الرياضية، التي تسمى "كارديو" نسبة إلى القلب، إلى ...