Georgina Rodríguez apareceu nas suas redes sociais, na manhã desta sexta-feira (13), para compartilhar um vídeo praticando yoga e conseguindo fazer espacate. Para isso, ela contou com a ajuda da sua ...

Exercícios de alongamento trazem benefícios para todo mundo: aumentam a mobilidade, a consciência corporal e previnem lesões. Mesmo assim, você pode aproveitá-los melhor se souber o que quer: o esport ...

Gracyanne Barbosa já registrou no Instagram o treino desta quarta, 23. A musa do carnaval caprichou no alongamento e fez espacate - movimento que consiste em abrir as pernas de em um ângulo de 180º - ...

Desde melhorar o desempenho nas atividades físicas até aliviar aquele torcicolo chato numa tarde comum, os alongamentos são uma necessidade na nossa rotina. Saiba mais sobre essa prática tão ...

Hoje os exercícios são pop. Quem faz quer fazer sempre mais, quem não faz se sente pressionado a fazer. Apesar disso, a maior parte dos praticantes se esquece de uma etapa fundamental das atividades ...

Incorporar o hábito do alongamento à rotina pode ser um divisor de águas para quem busca mais qualidade de vida. Inclusive, esse costume pode ser essencial para a saúde a longo prazo. Segundo o ...