Idéal pour contrer l’effet “ailes de chauve-souris” de la peau qui pend sous les bras, le renforcement musculaire permet de ...

Vous complexez sur vos bras dont la peau manque de fermeté ? Voici les 7 meilleurs exercices pour tonifier des bras flasques.

Placez-vous comme pour l’exercice précédent. Inspirez et tendez les bras vers l’arrière, sans bouger les coudes ni les épaules. Expirez et ramenez les avant-bras dans la posture de départ.

Dites adieu à l'effet chauve-souris grâce à ces 3 exercices ciblant et renforçant efficacement les triceps, responsables du relâchement cutané des bras.

Pour chaque exercice, on effectue au moins 10-15 répétitions. L’idéal ? Alterner un exercice qui fait travailler le biceps, l’avant du bras, puis le triceps, l’arrière.

Ultra-efficace pour travailler les triceps, cet exercice de Pilates au mur est le meilleur pour tonifier ses bras et éviter l’effet “ailes de chauve-souris” après 50 ans.

Peu sollicités et sujets au relâchement, les bras ont tendance à manquer de fermeté après 50 ans. Et si en plus, un excès de masse grasse entre en jeu, on parle alors de l’effet chauve ...

Connaissez-vous le Pilates? Notre Temps vous propose d'en (re)découvrir les bienfaits avec des exercices en vidéo à faire chez soi. Dans ce troisième épisode: tonifiez vos bras. Munissez-vous ...

Le plank to push-up est un exercice de gainage. Il consiste à alterner entre une planche sur les avant-bras et une planche haute, bras tendus, en mobilisant activement les muscles du tronc.

Un mail urgent, une visioconférence imprévue, et on se surprend, à 18h, la main engourdie, le poignet tendu comme une corde ...

Avec du matériel dont nous disposons tous, muscler ses bras à domicile et obtenir des résultats est tout à fait possible. Guillaume Basin, coach sportif, décrypte 3 exercices pour avoir des ...

Idéal pour renforcer la sangle abdominale en profondeur, cet exercice simple mais très efficace pour muscler les abdominaux mérite d’être connu quand on souhaite avoir le ventre plat. Plus efficaces q ...