Une étude taïwanaise montre que boire du lait ou une boisson au soja immédiatement après un exercice permettait de maintenir ...

Pratiquer une activité physique régulière après 60 ans est essentiel pour préserver son autonomie et sa santé cardiovasculaire. Découvrez les exercices les plus adaptés, du renforcement musculaire à ...

Après 55 ans, les exercices debout surpassent les appareils de gym pour renforcer les abdominaux et affiner la taille. Un entraîneur personnel a d’ailleurs dévoilé les cinq mouvements les plus ...

Professeur des universités - Membre de l'institut universitaire de france (IUF) - Administrateur du GCS CARES - Directeur du Laboratoire Motricité Humaine, Expertise, Sport, Santé (LAMHESS - UPR 6312) ...

Cette méthode douce permet un renforcement musculaire efficace sans imposer de contraintes excessives sur le dos ou les articulations. En se concentrant sur le centre du corps, elle aide non seulement ...

Julie Broderick does not work for, consult, own shares in or receive funding from any company or organization that would benefit from this article, and has disclosed no relevant affiliations beyond ...

Le Pilates n’est pas seulement réservé aux jeunes sportifs. Après 60 ans, il devient même un allié précieux pour entretenir la mobilité, renforcer les muscles et améliorer la posture. Accessible à tou ...

S’il y a bien un concept (et un conseil) qui nous échappe, c’est le lâcher prise. Que faudrait-il lâcher ? Et pourquoi ? Et comment ? On fait le point (en pratique) avec Paul-Henri Pion, ...