「輕斷食」是指經由長達一天或一段時間的間歇性斷食，來讓腸胃得到充分的休息，身體代謝模式轉換為更有效的模式，將進食後攝取的能量運用到消耗體脂肪上，避免脂肪囤積，從而達到減重減脂的成效。而小紅書爆火四階段「秋日輕斷食」，將入秋的這一個月細分為四週的進程，讓你無負擔進入少食輕斷食的階段，無負擔輕鬆瘦！

減肥瘦身老是失敗？明明食量不大，卻莫名奇妙變胖？即便努力節食、積極運動減重，卻還是瘦不下來？細節就藏在魔鬼中！ 營養師高敏敏 公開分享導致身體默默發胖的生活習慣，包含吃東西吃太快、三餐不定時、睡眠不足、 水喝太少 、壓力大...等等，一起來看看你誤觸了幾項？

高閔示透露比起果汁甜甜的味道，私下更偏好喝冰美式和冰拿鐵！值得一提的是，咖啡具有利尿作用，能夠幫助排除體內多餘的水分，從而減少水腫，同時又能提神醒腦，低熱量特性讓它成為一種不會增加體重負擔的飲品。

娛樂中心／綜合報導南韓女團(G)I-DLE台灣籍成員葉舒華擁有亮麗的外貌，直率又不做作的個性深受粉絲喜愛，近期她正隨著團隊進行「WORLD TOUR 'iDOL'」巡演，日前來到美國開唱，她火辣熱舞的畫面在網路上瘋傳，怎料其中1套服裝卻慘遭網友狠批： ...

吃烤肉時想要盡量減少攝取熱量，可以從進食順序調整，營養師建議可以多吃高蛋白值的肉串、海鮮，並且搭配壹些蔬菜，接著可以是金針菇、絲瓜...等，最後再來吃麵包、吐司；另外中秋節必備的月餅或是柚子，一樣要盡量往後放，當作小點心！營養師推薦烤肉進食順序： ...

在台上映後頗獲好評的《鬼才之道》，繼進軍多倫多影展後，又獲得有「全球最大奇幻影展」美譽的西班牙「錫切斯國際奇幻影展」入圍，導演徐漢強才華讓國際經紀公司看見，但最開心的是趁宣傳片子之餘在多倫多大吃炸物的王淨，不但沒有胖，卻還瘦了。 我是廣告 ...

飯後半小時飲用花草茶，有助消脹和促進消化。常見的花草茶像是：薄荷能去油解膩；洋甘菊是最親胃的花草茶，能夠幫助消化同時舒緩不適感；玫瑰則能活化代謝。 另外，花草茶中經常會添加決明子，當中的「蔥醌」不僅能刺激腸胃蠕動，還有抑制細菌生長的效果，外加上大量的水分，自然可以有幫助嗯嗯的效果。

楊祐寧透露，當時還問舒華：「妳有沒有什麼歌可以教我們唱跳？」結果舒華教大家唱還未公開的〈Queencard〉，後來這首歌發布之後大紅，楊祐寧笑說，大女兒現在在學跳舞，也會跳這首歌。

紫外線是公認造成肌膚老化的頭號殺手，林心如分享以前年輕時，曬完太陽後肌膚的修復力快，但隨著年紀增長，真的有感受到修復力沒那麼好了，現在就會非常重視防曬，外出時不僅會戴帽子，還會戴防曬口罩，避免地上的光反射到臉上。

由影后張艾嘉、楊祐寧、柯佳嬿、王大陸領軍的實境綜藝《艾嘉食堂》，為全球首個獲得CJ ...

韓國女團G (I)-DLE近日在美國加州的世界巡迴演唱會剛落幕，相當寵粉的台灣成員 舒華 在結束行程後一如往常地於社群上和粉絲們互動，除了開直播和粉絲聊天外，也大方秀出許多在飯店拍攝的美照，照片中身穿小背心配上低腰緊身褲的她也完全沒在怕，零贅肉的手臂和絕美的大長腿都展示了她近期為了演唱會瘦身有成的效果！

SEVENTEEN中的健身狂 DINO和珉奎之前特別上了金鐘國的YOUTUBE頻道分享健身心得 ...