Lograr brazos firmes sin dedicar largas sesiones de entrenamiento es posible gracias a rutinas cortas pero intensas que ...

Dos de los movimientos que más realizas a lo largo del día son empujar y tirar. Aunque parezcan sencillas, las tareas ...

Entrenar los tríceps en casa es posible incluso cuando se dispone de poco tiempo. Con una rutina bien estructurada y el uso de mancuernas, se puede activar el músculo ...

Si tu objetivo es desarrollar unos brazos grandes y fuertes, el camino para conseguirlo es relativamente sencillo: mucho volumen para los bíceps y los tríceps. Pero según el director de fitness de Men ...

Álvaro Piqueras es experto en deportes y en el último lustro se ha especializado en fitness, nutrición y otros temas de salud. Trata de mantenerse al día en lo que se refiere a nuevas investigaciones ...

Todos sabemos que, para tener un cuerpo definido en los meses de calor, hay que trabajar en invierno. Definir bíceps y tríceps suele ser el objetivo principal de la mayoría de hombres, que quieren ver ...

Las mancuernas nos permiten entrenar la fuerza con una muy amplia selección de ejercicios. En esos movimientos, la musculatura puede estar más o menos estirada a la hora de ejercitarla, activando así ...

Un entrenamiento corto que busca aumentar la fuerza del cuerpo pero sin agregar volumen. Perfecta para hacer en casa y en ...

Cuando un grupo muscular se queda rezagado o simplemente deseamos darle un empujón en su desarrollo, hay algunas cosas que podemos hacer. El error habitual suele ser ...

Para conseguir un considerable aumento de la masa muscular en el entrenamiento es fundamental realizar con precisión la técnica de los ejercicios dispuestos, así como también es muy importante dividir ...

Si bien muchas personas enfocan su entrenamiento de brazos en los bíceps, los tríceps —ese músculo que ocupa gran parte de la parte posterior del brazo— también merecen atención. Aquí te contamos ...

Los brazos suelen delatar la flacidez con el paso de los años porque están siempre a la vista, y tanto en hombres como en mujeres esa pérdida de firmeza puede hacer que nos pensemos dos veces ponernos ...