THE JM PRESS is an underrated addition to your training routine that can help to build a strong triceps and better bench press, but are you sure you're even doing the exercise correctly? Before you ...

Aline Becker, personal trainer, nutricionista e colunista de Boa Forma listou a seguir os 5 erros de técnica mais comuns que ...

Certified Strength & Conditioning Specialist Reveals the 'Demonized' Exercise That Can Pump Up Your Flat Triceps originally appeared on Men's Fitness. If you're working your triceps, but your arms ...

Quem frequenta ou já frequentou uma academia certamente está familiarizado com o tríceps pulley. O exercício é realizado na polia e sua execução pode ter algumas variações: seja na posição das pernas, ...

Você já acenou para se despedir de alguém e ficou decepcionado com o balanço do braço? Uma das reclamações mais frequentes é justamente sobre o "músculo do tchau" - como é conhecido, popularmente, o ...

Juju Salimeni já colocou a malhação em dia hoje. A integrante do "Legendários" publicou em seu perfil no Instagram nesta terça-feira, 6, dois vídeos em que aparece malhando membros superiores. "Para ...