Supersérie para braços: o que é e como funciona? Segundo o profissional, nesse método, os participantes realizam exercícios em sequência, alternando entre os músculos agonistas e antagonistas. "Essa ...

Queridinho dos homens e terror de algumas mulheres, o treino de braço também é importante para atividades funcionais do dia a ...

O treino de tríceps ajuda a tonificar, diminuir a flacidez, aumentar o volume do músculo tríceps, conhecido popularmente como músculo do tchau, e também a melhorar o suporte ao cotovelo, a ...

O tríceps francês é um dos exercícios queridinhos das academias quando o assunto é ter braços maiores e mais fortes. O movimento promove o fortalecimento, a definição e o crescimento do tríceps ...

Está provado que se adicionarmos um elemento instável à componente de força, um maior número de fibras musculares é estimulada e, portanto, ocorre uma ativação muscular maior. Além disso, a ...

Saiba como exercícios de peso corporal ativam bíceps, tríceps e ombros de forma eficiente mesmo sem equipamentos ou academia ...

O tríceps braquial, músculo localizado na parte de trás do braço, é crucial para a força de empurrar e para a estabilidade do cotovelo. Muitas pessoas acreditam que precisam de equipamentos de ...