Es uno de los músculos más profundos del cuerpo, y también es el único que conecta la columna con las piernas. Quizá por eso, ...

Una zona problemática ¿Qué podemos hacer para prevenir estas molestias? 10 estiramientos lumbares para hacer en casa Algunos consejos extra para tener en cuenta Seguro que tú también has experimentado ...

El rocking de Pilates quizá no sea uno de los ejercicios más conocidos de la disciplina. O al menos no tanto como el hundred o la sierra. Tampoco es de los más sencillos, aunque no es tan complicado ...

Aprende ejercicios de pilates en barra (Pike) para tonificar y estirar tu cuerpo desde casa. Mejora fuerza, flexibilidad y postura con esta rutina efectiva. #PilatesEnCasa #Tonificación #Estiramiento ...

Reduce el estrés diario con estiramientos sencillos que mejoran la postura y relajan todo el cuerpo. El estrés diario puede afectar tanto la mente como al cuerpo en general. Una forma sencilla de ...

Llegar a los 50 años no significa tener que resignarse a sufrir dolores, tensión o rigidez. De hecho, se trata de una edad ideal para enfocarse en fortalecer el cuerpo y mantener la movilidad, algo ...

Es día de piernas y estás deseando hacer sentadillas. Pero cuando te acercas a la barra y empiezas tu serie de calentamiento, no puedes hacer sentadillas muy largas. Sientes rigidez en los tobillos, ...

Despertarse con rigidez corporal y sensación de cansancio es una situación frecuente a partir de los 50 años. Aunque muchas personas recurren al café para combatir la falta de energía a la mañana, ...

Sí tu rutina laboral no deja mucho tiempo libre, no te preocupes. Este hábito solo requiere de algunos minutos cada mañana y con su aplicación tendrás más energía para hacer tus actividades. Antes de ...

Pasar mucho tiempo sentado en estos tiempos es un sinónimo de rigidez y dolor de espalda. Ya sea por el trabajo o el estudio, ésta postura nos genera molestias y es motivo de lesiones. Por eso, para ...

The best time to visit San Miguel de Allende is November through April; there's minimal rainfall and high temperatures hover around the mid-70s. Winter nights can get cold as the city sits at an ...