Fortalecer los músculos de los glúteos puede proteger tu espalda y caderas, mejorar tu postura y aumentar tu rendimiento deportivo. Al sentarte, estar de pie, caminar, cuando subes escaleras: la mayor ...

Al sentarse, estar de pie, caminar, cuando sube escaleras: la mayor parte de su movimiento hacia delante es impulsado por sus glúteos. Fortalecer los músculos de los glúteos puede proteger su espalda ...

Al imaginarnos ejercicios de glúteos, lo más probable es que lo primero que se nos vengan a la cabeza sean sentadillas. Al fin y al cabo, este es el ejercicio compuesto que casi todos aprendemos a ...

Como te adelantábamos más arriba, este es uno de los enfoques de fitness no solo de Sara, sino de muchas de las modelos del desfile, quienes confían en este tipo de ejercicios que activan toda la ...

Al sentarte, estar de pie, caminar, cuando subes escaleras: la mayor parte de tu movimiento hacia delante es impulsado por tus glúteos. Fortalecer los músculos de los glúteos puede proteger tu espalda ...

Los beneficios son evidentes: glúteos más firmes, cara interna de los muslos más esculpida, mejora de la movilidad de la cadera y reducción de la tensión en las rodillas. Por supuesto, la ejecución ...

Lejos de limitarse a lo estético, los glúteos sostienen la región lumbar y la pelvis. Como parte del core, que incluye el abdomen, la zona lumbar y la musculatura profunda de la columna. Cuando se ...

Trabajar el equilibrio y la estabilidad es fundamental siempre, pero más a partir de los 50 años. Y a veces los ejercicios más simples son también los más efectivos. Un buen ejemplo es la rotación ...

Fortalecer estos músculos puede ayudar a que todo tu cuerpo se mueva con más facilidad. Fortalecer estos músculos puede ayudar a que todo tu cuerpo se mueva con más facilidad. Credit... Supported by ...

Ejercicio. Vicky Martín Berrocal (52 años), sobre sus ejercicios: "Llevo casi 2 años despertándome y caminando en ayunas. Y voy 3 o 4 días al gimnasio por semana" Ejercicio. José Luis Serrano, ...

Desde siempre ocurre lo mismo: cuando en el gimnasio las personas (sobre todo hombres) acuden para trabajar los glúteos corren a la prensa, hacen sentadillas, acaparan la máquina de femoral o las ...

Disfruta de esta rutina de Pilates de 20 minutos enfocada en fortalecer y tonificar caderas, piernas y glúteos. Perfecta para principiantes, no necesitas experiencia previa ni equipo especial, solo tu ...