Empurrar e puxar são dois dos movimentos que você mais faz ao longo do dia. Embora pareçam simples, tarefas diárias como ...

Saindo da simples calistenia e indo para treinos que envolvem halteres, o supino é o método mais prático para treinar o peito ...

O treino com barra possibilita trabalhar diferentes grupos musculares, mas requer mais experiência com o aparelho para evitar lesões ...

A falta de tempo não deve ser mais motivo para a falta de exercícios. Segundo o especialista em calistenia Felipe Kutianski, ...

Jessica Biel, conhecida por seu papel em "The Better Sister", compartilhou recentemente um vídeo muito aguardado mostrando ...

Na pegada pronada, o pulldown para costas costuma enfatizar mais o latíssimo do dorso, sendo ideal para trazer um aspecto de “costas em V”. Ela consiste em segurar o equipamento com as palmas voltadas ...

Especialista em calistenia explica como sessões rápidas, consistentes e bem estruturadas transformam o corpo de forma mais ...