Queridinho dos homens e terror de algumas mulheres, o treino de braço também é importante para atividades funcionais do dia a ...

Empurrar e puxar são dois dos movimentos que você mais faz ao longo do dia. Embora pareçam simples, tarefas diárias como ...

Saindo da simples calistenia e indo para treinos que envolvem halteres, o supino é o método mais prático para treinar o peito ...

O treino com barra possibilita trabalhar diferentes grupos musculares, mas requer mais experiência com o aparelho para evitar lesões ...

Saiba como exercícios de peso corporal ativam bíceps, tríceps e ombros de forma eficiente mesmo sem equipamentos ou academia ...

O tríceps braquial, localizado na parte de trás do braço, é essencial para a força de empurrar e para manter o cotovelo estável durante os movimentos. Embora muita gente acredite que só é possível ...

O tríceps compõe cerca de dois terços da massa muscular do braço, sendo o músculo principal responsável pela força de ...

A falta de tempo não deve ser mais motivo para a falta de exercícios. Segundo o especialista em calistenia Felipe Kutianski, ...

Personal trainer aponta que Jessica Biel aposta em sessões de corpo inteiro que integram movimentos para membros superiores, ...

A iServices continua a reforçar o catálogo de produtos úteis para o quotidiano com três novidades que prometem melhorar o dia-a-dia.

O elíptico e esteira são dois exercícios de cardio muito populares na academia, mas que também podem ser feitos em casa, para ...

Jessica Biel, conhecida por seu papel em "The Better Sister", compartilhou recentemente um vídeo muito aguardado mostrando ...