Dieses Ganzkörper-Workout stärkt Beine, Po, Rumpf und Ausdauer in zehn Minuten. Die fünf Übungen gelingen ohne Geräte und passen zu jedem Level.

Für ihre Rolle nahm Rosalie Thomass bewusst zu. Sie spricht über Bodyshaming, Diätkultur und den Druck auf weibliche Körper.

Langes Sitzen kann die Hüften unbeweglich machen. Drei Übungen mobilisieren gezielt Hüftbeuger, Gesäß und Oberschenkelinnenseite.

Besser schlafen durch Bewegung könnte schon mit kurzen Einheiten gelingen. Eine Studie mit jungen Menschen hat untersucht, welche Rolle die Häufigkeit spielt.

Special Dog Trainer Oliver Ehrentraut ist darauf spezialisiert, Angsthunde zu trainieren. Er verhilft Besitzern zu einem unbeschwerten Alltag mit Hund.

Zu viel viszerales Bauchfett erhöht das Risiko für mehrere Erkrankungen. Mit Maßband und zwei einfachen Formeln kannst du dein Risiko einschätzen.

Dieser gesunde Döner kombiniert Rindfleisch, Vollkorn-Wrap und Skyr-Dip. Das proteinreiche Rezept ist schnell gemacht und hält lange satt.

Im Brustkrebsmonat Oktober liegt der Fokus auf Vorsorge. So erkennst du erste Anzeichen, nutzt Screening-Angebote und verbesserst die Heilungschancen.

Kälte beeinflusst Muskeln, macht Winterläufe aber nicht automatisch riskanter. Entscheidend sind Warm-up, Intensität und der Untergrund.

Zwei bis drei Krafteinheiten pro Woche, Pausen und Schlaf helfen dir, Muskeln aufzubauen und Warnsignale von Übertraining rechtzeitig zu erkennen.

Schon eine kurze Einheit kann Rumpfspannung und Körperkontrolle verbessern. Entscheidend sind saubere Abläufe, Tempo und bewusste Atmung.

Schwere Hanteln gelten als Pflicht im Kraftraum – zu Unrecht. Ob dein Muskel wächst, hängt von einem ganz anderen Faktor ab, als die meisten vermuten.