Especialista em calistenia explica como sessões rápidas, consistentes e bem estruturadas transformam o corpo de forma mais ...

Empurrar e puxar são dois dos movimentos que você mais faz ao longo do dia. Embora pareçam simples, tarefas diárias como ...

O treino com barra possibilita trabalhar diferentes grupos musculares, mas requer mais experiência com o aparelho para evitar lesões ...

Jessica Biel, conhecida por seu papel em "The Better Sister", compartilhou recentemente um vídeo muito aguardado mostrando ...

Saindo da simples calistenia e indo para treinos que envolvem halteres, o supino é o método mais prático para treinar o peito ...

Saiba como exercícios de peso corporal ativam bíceps, tríceps e ombros de forma eficiente mesmo sem equipamentos ou academia ...

Queridinho dos homens e terror de algumas mulheres, o treino de braço também é importante para atividades funcionais do dia a ...

O elíptico e esteira são dois exercícios de cardio muito populares na academia, mas que também podem ser feitos em casa, para ...

Personal trainer aponta que Jessica Biel aposta em sessões de corpo inteiro que integram movimentos para membros superiores, ...

A iServices continua a reforçar o catálogo de produtos úteis para o quotidiano com três novidades que prometem melhorar o dia-a-dia.

O tríceps braquial, localizado na parte de trás do braço, é essencial para a força de empurrar e para manter o cotovelo estável durante os movimentos. Embora muita gente acredite que só é possível ...