LES ALIMENTS RICHES EN FER 🧐🥬🥗🍽 Le fer est essentiel pour notre corps. Il favorise l'oxygénation du sang des cellules et des muscles. En entrant dans la composition de l'hémoglobine, il contribue au transport de l'oxygène de l'air inspiré vers tous les organes du corps. Il est indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire. Voici les aliments qui vous aideront à maintenir des niveaux de fer optimaux : 🍃Épinards 🍃 : Ces feuilles vertes regorgent de fer et peuvent être utilisées
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Végétaux : les aliments les plus riches en fer
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L’importance Du Fer Dans Votre Régime Alimentaire
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Nov 5, 2024
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🩸 Le fer dans l’alimentation : démêlons le vrai du faux Quand on parle de supplémentation en fer, on m’entend souvent dire : « Est-ce que je peux manger du foie ? De la viande ? Des épinards ? » ✅ La viande, oui, c’est une bonne source de fer biodisponible pour l’homme. ❌ En revanche, les épinards et autres légumes verts contiennent du fer, peu absorbé par notre organisme. Ce fer est surtout utile aux ruminants (comme les vaches), et non directement à nous. 💡 Autrement dit, l’idée que « Popeye
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Régimes végétarien et végan = carence en fer inévitable ? 😟 Alors oui sur le principe, la carence en fer quand on est végan ou végétarien est beaucoup plus probable. Il faut savoir que le fer présent dans le monde végétal n’est pas aussi biodisponible que le fer présent dans le monde animal (10% contre 25%). Toutefois, cela ne signifie pas que les végans ou végétariens seront forcément carencés en fer de par leur alimentation. En adoptant les bons réflexes au quotidien, il est facile de l’évite
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Aliments riches en fer que tout diabétique devrait manger chaque jour !
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🥩 Les aliments riches en FER 🥩
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