4 exercices simples mais efficaces. Tu as seulement besoin d’un kettlebell ou d’un haltère (4 à 12 kg). — abdos bras tendu 20 répétitions — Flutter kicks 15 répétitions alternées par côté — Rotation circulaire 10 rotations dans chaque direction — Pont bras tendus 20 répétitions Faites 3 tours pour développer la force, réduire les douleurs lombaires et améliorer la stabilité sur le vélo ! 📌 Sauvegarde cette routine et abonne-toi pour progresser plus intelligemment ! #cycling #entraînement #coret

231K views · 9.8K reactions | WWW.MORGANNAKHISA.COM SUPERNATTY...

"Je ne touche pas un haltère, à moins que vous ne me payiez." Jason est l’exemple vivant d’un demi dieu, mais il n’a jamais aimé traîner au gymnase. Son truc à lui c’est les bières et faire ces 4 exercices qui, malgré l’apparence, sont aussi bénéfiques que de se tuer au gymnase. Tu pensais que c'était génétique ? Non, voici ce qu’il fait. Abonnez-vous à notre chaîne youtube: http://bit.ly/yt-cracksfr | Cracks du sport