Fábio Teixeira | Emagrecimento on Instagram: "5h27 de jogo. Corpo no limite. E, em vez de deitar, Alcaraz foi direto para a bike. Não foi impulso foi estratégia fisiológica. 🧠🚴‍♂️ Durante esforços longos e intensos, o músculo vira um caldeirão de lactato, íons H+, queda na liberação de cálcio e esgotamento de glicogênio. Resultado? Queimação muscular, sensação de câimbra e fadiga neuromuscular. Pedalar leve, entre 30–50% da frequência cardíaca máxima, abre a chamada “janela metabólica”: 🔹 aum
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